秀丽江山之长歌行第38集

秀丽江山之长歌行杭州亚运会田径、体操项目开赛前，场馆内外不仅🎳有逼真的灯光秀，连运动员出场也宛如在聚光灯下登上舞台，随之而来的是精彩纷呈的灯光表💶演……这🥔些或大或小、各具特色的灯光秀🎻，备受观🏧众喜爱。

（作者为民乐演奏家，本🌖报记者董阳采访整理）版式设计：蔡华伟🦒(责编：赵欣悦、袁勃)分享让更多人看到👠推荐☕阅读。

秀丽江山之长歌行 ”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀🐒岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要🛋承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把🦔参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 ♓新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在🎭改技术动🥩作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不🐿去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改📖动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

技术🆗优势奠定中国杂技的领先地位，重点是从优秀传统文化、悠久历史渊源、浩瀚民📃族理想🚱中选取适合的部分，用杂😙技的方式创造性地表达出来。🥪

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